课程目标：
明白什么是时间管理，时间管理的方法，时间管理的有效应用和技巧和如何在工作生活中创造一个健康的平衡。
调整心态，重新树立信心和对工作的热情；了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。
课程简介：
第一讲 重新检视时间资产
时间是什么
时间的特性
如何对待时间
第二讲 第四代时间管理
第一代时间管理
第二代时间管理
第三代时间管理
第四代时间管理
第三讲 四象限工作分析
个人工作案例分析
时间管理的案例分析
第四讲 时间自然法则与工具
大石头理论
二八原则
ABC法则
办事的优先次序
4D原则
时间管理的犹他法则
Salami技术
第五讲 授权与反授权
授权的原则
授权的方法
为什么要避免反授权
第六讲 面对压力的心态调整
1、工作压力现状 调查结果分析
2、面对压力的积极心态
第七讲 认识压力
1、压力早期的预警信号
2、生理信号
3、情绪信号
4、精神信号
5、行为信号
第八讲 压力管理的策略
1、确定压力的来源
2、心理上的策略
3、生理上的策略
4、能力上的策略
5、方法上的策略
6、案例分析
第九讲 放松训练
1、深呼吸放松法
2、想象放松法
3、肌肉放松法
第十讲 课程总结
1、整体课程回顾
2、行动计划
授课讲师简介：
张老师，美国麻省大学MBA，资深人力资源管理咨询师、培训师，荣获2003年度深圳市优秀咨询顾问。
张老师拥有10余年工作经验，先后在大型国有外贸企业、知名高科技企业和专业咨询公司担任过销售经理、培训经理、人力资源总监、咨询总监、副总裁等职务,积累了丰富的人力资源管理实操及咨询培训经验。张老师擅长战略性人力资源管理方案的设计，包括基于BSC和KPI的绩效体系、目标管理、组织设计、营销体系设计、员工素质模型设计、薪酬体系设计等领域。
张老师发表过的著作有：《从后台走向前台——人力资源管理新模式》、《绩效评估的前提与目标管理》、《咨询的角色与定位》、《人力资源管理的角色与定位》、 《人性假设与人力资源管理》 、《明确绩效考核的目的》、《绩效管理的盲区》、《战略规划部的定位》、《闻到的企业文化》等。
详细情况见张见明老师主博客地址：http://www.pxfww.cn/bb/co12/1514.html
联系讲师：
广州共图管理咨询有限公司
联系方式：020－85821881 38250376
联系人：莫小姐 杨小姐 E-mail：info＃pxfww.cn（请将＃号换成@发送）
主题：时间管理与压力舒缓－张见明老师－共图品牌内训课程 -
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