情绪压力管理：情绪调节与工作压力心理控制企业公开课培训课程大纲
【培训日期】2010年9月10日
【培训地点】北京
【培训费用】人民币1200元/人
【备注说明】本公开课培训班全年循环开课，可以同时为企业提供内训服务，如有需求，欢迎来电咨询！010-64861255
【培训对象】希望进一步提升自己的职场人士
【课程目标】
●科学认识压力，并掌握应对压力的策略，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；
●探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
●掌握爱的艺术，让爱流动，建立支持系统，降低关系压力。
【课程大纲】
一、调节情绪、拥有随喜心
●解读情绪
●情绪的内涵
●面对负面情绪的正确心态
●调节情绪的方法
●情绪宣泄的四种核心途径
●学与练：有效宣泄情绪 （行为心理学技术）
●学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）
二、解读压力、科学应对
●压力测试
●觉察压力的三个层次
●科学认识与面对压力
●应对职场压力的5R策略
三、自我滋养、放松身心、舒缓压力
●办公室压力脱敏方法：静心呼吸
●办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵
●办公室压力脱敏方法：被动式放松
四、提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
●探究情绪来源：信念系统
●认识信念与行为的关系
……
●建立积极的思维路径
五、增强内心力量、降低压力感受
●压力感受的本源：内心力量决定压力感受
●提升内心力量的方法
●爱的方程式
●悦纳自我、放弃打压
●接纳他人、让爱流动 （人本心理学技术）
●心理剧：天堂之巅
【讲师介绍】
王老师，精锐中盟资深专家讲师，北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员，美国美联大学总裁班特聘教授，中国人寿电话营销中心心理顾问，北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家，中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家，曾接受新华社、ＢＴＶ、淑媛杂志等多家媒体采访。先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University， MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup（Bangladesh）副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作。多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营，并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，其培训借鉴了心理学的行为疗法，大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式，使其成为真正的训练营。作为国内知名的职场心理专家，王老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究，以及大量的培训经验，帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效，其培训深受企业界的欢迎。
【会务报名】
1、报名方式：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
2、如欲完整资料，请登陆：http://www.2080m.com/contents/21/3245.html或致电：010-64861255 咨询QQ：549086577，1009144598。
3、本公开课培训班全年循环开课，如课程时间过期，请访问我们的网站，查询最新课程。
4、网址：http://www.2080m.com/（精锐中盟管理咨询中心，每年培训课程三百余门）
5、本公开课可以同时为企业开办内训，我们将以完善的企业内训管理体系，确保良好的培训效果！
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