费用A：2400元/人（含培训费、讲义费、水果茶点、通讯录、合影留念照片等，食宿考察费用另计） 住宿统一安排（三星级以上），费用自理。
费用B：含费用A及六天食宿、市内考察费为：3800元/人。
开课前二周报名付款到帐9.5折优惠，同一企业报名三人以上，可在以上基础上再享9.5折优惠。 培训结束颁发培训证书。
详细介绍
培训目的：
管理者能否管理好别人从来就没有被真正验证过，但管理者却完全可以管理好自己。实际上，让自身成效不高的管理者管理好他们的同事与下属，那几乎是不可能的事！
我们总希望学习如何管理别人，然而我们何时关注过如何管理好自己？
卓有成效的管理者知道如何做好自我管理！
学员对象：
企事业单位管理者、企业内训讲师、企业各部门经理，公关经理、销售经理、办公室主任、秘书、公司的商务接待、高级职员及其它相关人员等
课程安排：
时间 内容安排
22日全天 报到
23日上午 开场、压力管理与EQ提升
23日下午 压力管理与EQ提升
23日晚上 联谊活动：昆明之夜
24日上午 压力管理与EQ提升
24日下午 目标与时间管理
25日上午 职业形象塑造与商务礼仪
25日下午 职业形象塑造与商务礼仪
25日晚上 联谊活动：难忘今宵
26日全天 交流考察
27日全天 交流考察、返程
课程特色：
※ 引导新时代职业人士的健康成长的阶梯。 ※ 体验与互动，在实际的体验中积极思考！
※ 修炼并感悟生活的机会。 ※ 动静的结合，自我交谈与身临其境的感悟！
※ 令您耳目一新，不同凡响的培训。 ※ 友情与激情，从相识到相知，拥有人生无限财富！
课程内容：
内容一、压力与情绪管理（EQ提升）
一、 破冰和热身，训练导入
二、 认识压力与情绪——自我认知
三、 压力识别与评估
四、 职场压力与情绪管理
五、 工作与生活平衡艺术－－压力管理、情绪调节
1. 内部：自我调整，提升EQ，做情绪的主人
2. 外部：事件控制
六、 自我减压运动
A． 制服压力的一般方法
B． 缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
C． 应对压力的方法
1、放松与压力:如何自我放松
2、运动与压力:办公室压力操
3、饮食与压力
4、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方
D． 坦然面对压力
内容二、目标与时间管理
七、 成功等于实现目标
八、 达成目标的步骤
九、 管理者的时间管理
内容三、职业形象塑造与商务礼仪
十、 商务礼仪与职业形象---决胜形象竞争力
十一、 仪容礼仪---培养职业亲和力的技艺
十二、 服饰着装---完美职业形象的衣着技艺
十三、 言谈礼仪---交流中的沟通技巧
十四、 举止礼仪---风度修养的体现
十五、 迎送致意---吹响商务交往序曲的技艺
十六、 位次排序---等级与平等的平衡艺术
十七、 餐饮礼仪---细微之处的礼仪修养
十八、 馈赠礼仪---美好记忆和真挚感情
十九、 商务交往礼仪---我的朋友遍天下
二十、 商务"办公室"礼仪---提升职场形象竞争力
二十一、 塑造您的职业形象---职业人士的个人形象设计
共三大部分，九个单元，全封闭授课训练
专家介绍：
单老师：
◆二十一世纪管理培训网培训顾问\心理咨询师
◆中华礼仪培训网CEO、礼仪顾问
◆北京世纪国研经济管理咨询中心副主任，高级培训师
◆中国国际公共关系协会高级会员
◆中央电视台经济频道《劳动与就业》栏目专家
◆青年学苑频道《青年职场》栏目嘉宾
◆《中华礼仪魅力之旅》主讲专家
◆IOAA（美国国际职业经理人协会）、IETA（国际体验式培训协会）TTT超级讲师
◆全球远距教育学院培训师、中国人力资源网专家团成员等国内多家企业管理特聘顾问、培训师
曾服务过的客户: 光大银行、天津移动、河北移动、中国移动、四川移动、北京建行、中国农大、科瑞集团、上海智海、江西省科协、铁道科学研究院机车车辆研究所、民航管理干部学院、重庆同浩行知有限公司、天士力、陕西神华神东电力有限责任公司、蒙特空气处理有限(北京)公司、深圳盐田港集团、爱立信等等。讲授方法以生动化的互动式教学为主导，深受企业好评。
单 老师有着多年从事企业培训与咨询工作经历，长期进行企业培训演讲和辅导，具备丰富的授课经验，熟悉教练技术，对体验式培训有深刻的认识，深入研究相关心理学知识，对各行业都有一定的了解，语言表达能力强、授课方式灵活多样，特别注重系统思考与实务运用。在培训中通过运用实物、鲜活的例子、游戏互动，让受训者在培训中亲自去做，形成独特的授课风格，演讲风格能做到绘形绘色，幽默而富有哲理，给所服务的企业和学员留下了深刻的印象。曾听过他讲座的企业、学员反应良好，讲课接受度高。
文老师：
◆北京世纪国研经济管理咨询中心培训师
◆外交学院国际交流中心主任、外事办副主任
◆外交学院交流学教研室主任
◆中华礼仪培训网特聘顾问
◆北京市精神文明办北京礼仪年活动顾问
◆曾留学美国、现任教于外交学院、北京外国语大学教授外交礼仪
礼仪专著有：
畅销书《国际商务礼仪》（作者）中国商务出版社2003年11月出版，现已再版4次
《礼仪教育》中国少年儿童出版社2005年6月出版（主编）
2000年9月获得“中央国家机关优秀青年”称号；2003年10月获得CCTV中央国家机关英语风采大赛个人冠军（CCTV1）2005年1月文老师作为顾问参与北京市精神文明办北京礼仪年的活动，是BTV1的‘礼仪北京’大赛专家评委。 文 老师在外交学院主要负责外事工作，曾学院参与乌克兰总统库奇马、巴基斯坦前总统谢里夫、韩国总统金大中、爱尔兰总统艾亨、以色列前总理西蒙·佩雷斯等重要外宾的外事接待工作。
文 老师具备丰富的授课经验与演讲技巧，对各行业都有一定的了解，语言表达能力强、授课方式灵活多样，听过他们讲座的政府、企事业单位反应良好，讲课中学员对课程接受度极高。并曾在大连、昆明、上海、深圳、厦门、珠海、日照、香港、澳门等地举办外交外事、国际商务等方面的礼仪培训及讲座。
文 老师曾赴诺基亚、上海电信、腾讯、中国建行总行、国家电力总公司国际部、中国建材总公司、东方资产管理公司、国家行政学院、建设部信息中心、国家会计学院、中国建设银行总行、建行北京分行、中国普天、国航、清华大学、南京大学、北京外国语大学、厦门国际银行、浙江省经济学会、日照市政府、江西省科协、约克（中国）、中国农业与工程机械进出口总公司、中工国际股份有限公司、海信集团、德力西集团、重庆电信公司、海南省航空股份公司、曲靖卷烟厂、人行武汉分行、大庆石油管理局、松下（大连）通信公司、江西长运集团、沈阳飞机工业集团61厂、深圳盐田港集团、红太阳集团、中国人寿河北公司、中国三江航天集团、上海师范大学等单位授课。
培训形式：
团体活动/理论相衬 方法实践/角色扮演 案例研究/分组讨论 作业分析/感受总结
联系方式：
主办单位：北京世纪国研经济管理研究中心 二十一世纪管理培训网 中华礼仪培训网 EMR精英俱乐部
咨询电话：
陈小姐 010-51292062-22
发布方：
北京世纪国研经济管理咨询中心
