压力情绪管理：情绪管理与工作压力应对实务企业公开课培训课程大纲
【培训日期】2010年09月10日
【培训地点】北京清华大学
【培训费用】1200元/人 （包含教材费、听课费、午餐、课间茶点）
【备注说明】本公开课培训班全年循环开课，可以同时为企业提供内训服务，如有需求，欢迎来电咨询！010-64861255-801
【培训对象】适合于企业高、中、基层等各个层面的人员。
【课程收益】
●科学认识压力，并掌握应对压力的策略；
●掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；
●掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；
●探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；
●掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
●掌握爱的艺术，悦纳自我，让爱流动，建立支持系统，降低关系压力。
【课程大纲】
●前言：情绪－绩效金字塔
●第一单元：调节情绪、拥有随喜心
●一、解读情绪
●情绪的内涵
●面对负面情绪的正确心态
二、调节情绪的方法
●情绪宣泄的四种核心途径
●学与练：有效宣泄情绪 （行为心理学技术）
●学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）
●目的：掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，拥有一颗随喜心，让自己成为情绪的主人。
第二单元：解读压力、科学应对
●压力测试
……
第三单元：自我滋养、放松身心、舒缓压力
●办公室压力脱敏方法：静心呼吸
●办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵
●办公室压力脱敏方法：被动式放松
●目的：掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力。
第四单元：提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
●一、探究情绪来源：信念系统
●认识信念与行为的关系
●寻找负面情绪背后的限制性信念
●练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念
……
第五单元：增强内心力量、降低压力感受
●压力感受的本源：内心力量决定压力感受
●提升内心力量的方法
●爱的方程式
●悦纳自我、放弃打压
●接纳他人、让爱流动 （人本心理学技术）
●心理剧：天堂之巅
●目的：掌握方法增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困难，压力感受会降低，亦能轻松面对所有挑战与困境
【讲师介绍】
王老师,精锐中盟资深专家讲师,北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家,中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家,腾讯网名人博客特约职场心理专家,曾接受新华社、ＢＴＶ、淑媛杂志等多家媒体采访.
【会务报名】
1、报名方式：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
2、如欲完整资料，请登陆：http://www.2080m.com/contents/21/3257.html 或致电：010-64861255-801 咨询QQ：375730908,1207706684。
3、本公开课培训班全年循环开课，如课程时间过期，请访问我们的网站，查询最新课程。
4、网址：http://www.2080m.com/（精锐中盟管理咨询中心，每年培训课程三百余门）
5、本公开课可以同时为企业开办内训，我们将以完善的企业内训管理体系，确保良好的培训效果！
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